اجفان الحياه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

اجفان الحياه

اسلامى.اجتماعى.قران.mp3.mp4.كارتون.افلام.مناجلة.ترتيل.اكواد.افلام.اغانى.برامج.موبايل.تعليم.اخبار.فيديو.طب.كتب.المراة.الطفل.الاسرة.المجتمع.الناس.منوعات.ترحيب.فيس بوك.
 
الرئيسيةاليوميةالمنشوراتس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 25 بتاريخ الأحد نوفمبر 03, 2013 6:52 am
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
تصميم لبانر صغير للقران الكريم خاص باجفان الحياة
مصطفى حسن يمر بوعكه صحيه نرجو من الجميع الدعاء له
مفجأة سارة لمنتدى أجفان الحياة
مترو الانفاق
ترحيب جامد للعزيز الغالى احمد محمد
القاموس الطبي العربي
بنرات الموقع من تصميم عضونا المحبوب Msa فله منا اجمل تحيه
نتيجة الشهادة الأعدادية
تهاني النجاح
صورالاستاذ/احمد محمد الذى اتشرف بأن يكون ضمن اسرة منتدى أجفان الحياة
المواضيع الأكثر شعبية
ويندوز إكس بي - windows xp جميع ما يتعلق بنظام ويندوز اكس بي windows xp من تحديثات و أسرار وخفايا . .
الامراض الجلديه.........موسوعه لعلاج بعض الامراض الجلديه
ابتهالات نصر الدين طوبار
كريم منصورى مقرىء مقدمة مسلسل يوسف الصديق
العيش الفينو ...اسهل طريقة لعمل الفينو
طريقة عمل العيش الفينو او الكيز
شيخ مدرسة القران الكريم(الشيخ محمود سليمان الحلفاوى)
أعرف موقعك من رقم موبايلك !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
دعاء للمريض بالشفاء....بفضل الله عز وجل جمعت لكم هذه الباقة
مترو الانفاق
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 239 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو ايمن السبكى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1431 مساهمة في هذا المنتدى في 1212 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
اجفان الحياه - 1095
 
Msa - 70
 
محمدجادالحق - 53
 
ماهيتاب - 50
 
matrixabdo - 49
 
زغزغ - 26
 
مصطفى حسن - 23
 
محمود احمد كريتة - 14
 
عمرومكس - 11
 
heshamtayl - 3
 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
اجفان الحياه
 
matrixabdo
 
ماهيتاب
 
محمدجادالحق
 
زغزغ
 
مصطفى حسن
 
Msa
 
محمود احمد كريتة
 
عمرومكس
 
kameelooo
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
للميت الفرح
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط أصحاب الجنة على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط اجفان الحياه على موقع حفض الصفحات

شاطر | 
 

 كيف تسيطر على سكر الدم بدون دواء؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اجفان الحياه
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 1095
نقاط : 221124
السٌّمعَة : 102
تاريخ التسجيل : 04/07/2009

مُساهمةموضوع: كيف تسيطر على سكر الدم بدون دواء؟   الأربعاء مارس 07, 2012 5:38 am





كيف تسيطر على سكر الدم بدون دواء؟


كل
مريض بالسكر يحلم بإيجاد طرق طبيعية تعمل على السيطرة على سكر الدم بدون
دواء. لذا أدرجنا في هذه المقالة بضعة
نصائح حول كيفية السيطرة على السكر بدون دواء وبشكل طبيعي.

بالرغم
من أن هناك أسباب مختلفة لإصابة كل شخص بمرض السكر،إلا أن حقيقة إرتفاع
نسبة الاصابة بهذا المرض أمر لا يمكن التغاضي عنه . على أية حال، قد لا
يكون مرض السكر السبب الوحيد للبحث عن الطرق للسيطرة على سكر الدم بدون
دواء. يمكن أن تلعب السمنة أيضا دورا في الرغبة في خفض و/ أو السيطرة على
مستويات سكر الدم. عندما يزور العديد من المرضى أطبائهم فأن أول شيء ينصح
به الاطباء هو إتباع حمية غذائية صحية وأسلوب حياة جديد. بالإعتماد على
تأريخك الطبي، روتين التمرين والحمية، وأسلوب الحياة، يمكن أن يختار طبيبك
دواء أو أنسيولين لخفض أو السيطرة على جلوكوز الدم. على أية حال، القرار
يعود كليا إلى طبيبك. من الناحية الأخرى، إختيار تقنيات طبيعية لخفض أو
السيطرة على سكر الدم يمكن أيضا أن تكون مجدية. استشر طبيبك حول البدائل.


نصائح للسيطرة على مستوى سكر الدم بدون دواء.

حتى تحصل على مستوى سكر دم صحي، من الضروري أن تدرك
المستوى المثالي لجلوكوز الدم و مستواه الحالي لديك. بالإعتماد على هذا،
يمكنك أن تستشير طبيبك وتحصل على أوامر معينة قد تكون مهمة لخفض المستوى.
بالاضافة الى العلاج ننصحك بإتباع هذه الطرق في المنزل.


عادات أكلك.
مهما كانت حالتك
الصحية، أول شيء ينصح به أي طبيب هو مراقبة ما تأكل. لهذا، أنت بحاجة الى
عمل مخطط لقوائمك اليومية وكتابة قائمة بما يجب أن تأكله و ما يجب أن لا
تأكله. الأطعمة التي يمكن أن تتضمن في حميتك وتعمل على خفض مستوى سكر الدم
هي الكرز، الليمون، اللوز بندق ماكديميا، الفستق، الجوز، الجوز الامريكي،
الأفوكادو، البطاطا الحلوة، التوفو، حليب الصويا، الخضار، الخضار الورقية،
البصل، الشعير، القرفة، بذور الكتان، الثوم، الفاصولياء، الشوفان المجروش،
الحبوب الكاملة، منتجات الألبان قليلة الدسم، السمك، والدجاج بدون جلد
والديك الرومي. كل هذه الأطعمة مثالية وتساعد في خفض مستويات السكر في دمك.


الآن قائمة الأطعمة والسوائل التي يجب أن تتجنبها،
وتتضمن الحلويات، الكعك، المعجنات، الكوكيز، البيض، الحليب الكامل، الأجبان
العالية الدسم، الأطعمة المطحونة مثل الخبز والحبوب، الارز
الأبيض،المشروبات الغازية المحلاة، والبطاطا البيضاء. هذه أطعمة تحتوي على
نشويات عالية ولا يمكن أن تهضم بسهولة وستضعف عمل جسمك لإنتاج الأنسيولين.
أيضا، تجنب الافراط في تناول الكحول، القهوة، والأطعمة المالحة. خفض أو
إترك التدخين، اشرب كمية كافية من الماء، واختار خطة طعام صحية لفترات
طويلة.


التمرين .
للسيطرة على مستويات السكر في الدم بدون دواء، يجب أن تمارس
الرياضة. التمارين يحسن من مستويات السكر في دمك لأنك تستعمل عضلات مختلفة
لسحب السكر من دمك. تستعمل هذه السكريات لإعطائك الطاقة والقوة.



اليوغا والتأمل.
لا بد وأنك سمعت عن قدرة اليوغا والتأمل في خفض الإجهاد
والإعياء. عندما نعاني من الإجهاد، يصدر جسمنا هرمونات تزيد من مستويات
الجلوكوز في الدم. وفي العديد من الاحيان، حتى إذا اتبعت نظام تمرين وأكل
جيد، يمكن أن يصبح الإجهاد مشكلة ولا يساعدك في خفض مستوى السكر في الدم.
أنت بحاجة الى الاسترخاء والتأمل على الاقل 3 – 4 مرات في الاسبوع لمدة 30 –
40 دقيقة في كل مرة.

_________________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://agfanelheah.hooxs.com
 
كيف تسيطر على سكر الدم بدون دواء؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اجفان الحياه :: ا لــــــطـــــــــــب :: الطب-
انتقل الى: